mango ♥

Færdig.. :)

Syns Berlevåg viste seg fra en meget god side,ikke minst værmessig ;)

Styrken ble så som så men fikk inn litt

Push-up

M.pectoralis major & litt triceps

Knebøy

m.gluteus maximus& m.sartorius

Utfall

hams & m. gluteus maximus

Sit ups

M.rectus abdominis

Crunch sidehev

M.obliquus externus abdominis

Hadde i tillegg 20 min kondis.

Helt greit,vertfall mens man er på tv ;)

Nå skal jeg bare kose meg resten av kvelden.

Mango & druer til kvelds :)

Var innom life å kjøpte te i dag, 49 pr pakke :)

Ha en fin kveld ♥

Berlevåg!

Styrketrening i dag..

Rumpe,lår,mage,rygg og skuldre.

& i dag blir det med tvn på,for jeg vil ha med meg Berlevåg & gøy på landet!

Har alltid vært storfan av Berlevåg!

Flott plass,supre folk & etter det jeg husker var det nå et par kjekke gutter der oxo ;)

Gøy på landet!

hjemme :))

Ahh..

Borte bra men hjemme er jammen meg best!

Kunne ikke tenke meg å bo noen annen plass enn her :)

Nå er reisegavene stilt opp til tøffingen våkner i morgen

Skal bli så godt å se han igjen :)

TeTid!

Prekast :)

trimmings!

Da var dagens trening unna gjort.

Denne gangen ble det svømming med jentene :))

Kjempe koselig når vi er flere ilag,blir litt skravling mens man holder på.

& masse skraving etterpå ;)

Svømming er jo en helt fantastisk treningsform fordi du får trent så mye på en gang.

I tillegg er det minimalt med slitasje på kroppen.

Svømming er en aktivitet som kan brukes til å øke kondisjonen, og trener også opp utholdenhet og styrke i muskulaturen; overkroppen utfører- og blir utsatt for det tyngste arbeidet i forhold til muskelstørrelse; det er spesielt skuldrene som blir belastet, men også brystet og ryggen belastes.

Nakken og korsryggen utsettes for statisk belastning, og hoftebøyere og setemuskulatur brukes også en hel del.

 Det er spesielt underarmene, biceps og leggene som får mindre belastning enn resten av kroppen ved svømming.

Det må man jo bare like!!

Nå er det tvtitting resten av kvelden,koser meg med te & strikking ;)

Prekast!

Ylvis!

Gærne ylvisgutta alltså!! :D

Ler så jeg griner :))

:))



Torsdag :)

jah...

Det å gå mannekeng var skøy,det var masse folk og god stemning.

Vin ble det.. potetgull å..

Så i dag har formen vært lite god. :/

Jeg tåler ekstremt lite godteri/potetgull.. å toppe det med alkohol er rene døden :)

Men men..

etter et par ekstra timer i sengen og en god lunsj er jeg god som ny ;)

Resten av dagen går for det meste til pakking & rydding.

I morgen reiser jeg på kurs i Oslo.Skal bo to dager på hotel.. :)



Satser på at det blir en koselig & lærerik helg!

Nå skal jeg komme i gang.

:)



Tiden flyr!!

Dagen bare raser fra meg her,syns egenltig ikke jeg har tid til noe.. :O

Nå er det alerede 26 oktober,det er under to månder til jul..

& bare 4 månder til Sebastian blir to år!!

Tiden har gått veldig fort :)

Dagen før fødselen.

på sykehuset

Sover hjemme på en hodepute..

Legg til bildetekst

Jula 2010,med Hero

Traktor!!

Store fine gutten min



Koselig

Mørke kvelder blir ekstra hyggelige med tennte lys,vennine besøk og en god kopp te

Ha en fin kveld.♥



Sukrin.

God aften!

Her i huset bruker vi sukrin i stede for sukker. Både til barn & voksene.

Har fått litt tilbakemeldinger på dette,så da tenker jeg at jeg legger ut litt info om sukrin her.

Jeg er av den mening at det er mer enn nåk sukker i hverdagen. Det meste vi spiser inneholder sukker og mange er vikelig ikke klar over hvor mye de får i seg.

Når du leser inholdsfortegnelsen på produkter så er det lurt å huske at det som står først er det mest av..

Sukrin:

Er Sukrin naturlig?Ja, Sukrin finnes i naturen, og har blitt konsumert i små mengder siden tidenes morgen. Sukrin finnes i en del frukter, som meloner, pærer og druer. I tillegg finnes det i fermenterte matvarerer, som ost, vin og soyasaus.

Er Sukrin det samme som Splenda (sukralose) eller aspartam?
Nei. Splenda og aspartam forekommer ikke i noen planter eller frukter, og er ikke naturlige. De er laboratorie-fremstilte stoffer som er flere hundre ganger så søte som sukker. De er så søte at det må tilsettes et kaloriholdig fyllstoff, vanligvis maltodextrin eller dextrose, for at det skal kunne brukes i hverdagen. Sukrin brukes i sin rene form.

Hvordan blir Sukrin fremstilt?
Sukrin lages gjennom fermentering (gjæring) av druesukker (glukose). Man tilsetter en bakteriekultur til glukose, som da blir omdannet til Erythritol. Dette er samme prosess som vin, ost og yoghurt går gjennom, og er helt naturlig.

Hva er sukkeralkoholer?
Sukkeralkoholer er en gruppe stoffer som opptrer i naturen. Kjemisk sett har de likheter med både sukker og alkohol, men på tross av navnet, er de ingen av delene. Du blir altså ikke full av å innta Sukrin!
Sukkeralkoholer kalles også polyoler. Sukrin er basert på en sukkeralkohol som heter Erythritol.

Hvordan er Sukrin forskjellig fra andre sukkeralkoholer.
Kroppen behandler Sukrin litt annerledes enn de andre sukkeralkoholene (xylitol, maltitol etc). Sukrin er det minste sukkeralkoholet vi kjenner, og blir tatt opp nesten fullstendig (90%) i tynntarmen, og skilt ut uforandret. De andre sukkeralkoholene er større, og blir tatt opp ufullstendig i tynntarmen. De går derfor videre til tykktarmen, og brytes ned av bakterier der. Disse bakteriene produserer fettsyrer og gasser. Fettsyrene tas opp i kroppen som energi. I tillegg trekkes vann ut til tarmen (pga. osmotisk trykk), noe som kan føre til løs mage.
Sukrin skiller seg altså fra de andre sukkeralkoholene ved at det hverken gir energi eller mageubehag ved normal bruk.

Kan jeg være helt sikker på at Sukrin er trygt å bruke?
En kritisk og grundig gjennomgang av alle forhold rundt Sukrin ble foretatt i 1998. Intet negativt ble funnet.
Her er konklusjonen på den 36 sider lange rapporten:
The large body of published data supports the conclusion that the intake of erythritol would not be expected to cause adverse effects in humans under the conditions of its intended use in food.
The available studies demonstrate that erythritol is readily absorbed, is not systemically metabolized, and is rapidly excreted unchanged in the urine.
Moreover, erythritol occurs endogenously and naturally in the diet. Both animal toxicological studies and clinical studies have consistently demonstrated the safety of erythritol, even when consumed on a daily basis in high amounts. Based on the entire safety data package on erythritol, it is concluded that erythritol is safe for its intended use in food.

Jeg har ikke sukker i huset fordi jeg synes sukrin fungerer akkurat like godt!

Ha en fin kveld :)



Mandag!

Mandag,ny uke & tusen ting som skjer.

Her er både barnebursdag,turning,trening,myye lesing,moteshow & oslotur med i timeplanen,

så da er det bare å henge i.

I dag skal jeg ned til byen å prøve klærne som jeg skal vise fram på Punktums partyshow på onsdag.

Skal vise fram klær fra Punktum,sminke fra Ingers & kasseroller fra Tilbords!! :D

Så blir det biblo resten av dagen etter det. Har masse å gå igjennom nå før jeg skal på kurs..

 6 uker til eksamen.. :S

Nå må jeg løpe :)



God helg! :)

Lørdag & vi koser oss!

Fikk en forsyning med div fra x-life i går

Sukrin,mandelmel & sukrinmelis! :)

Så da ble det pizza & småkaker.

Pizzabunn:

1dl mandlemel

1dl fiberfin¨

1dl bakepro

3dl hvetemel¨

1pk gjær

2,5dl vann

2ss olje

La det går litt xtra i maskina. Heves 1 20min.

Topping:

200g kyllingkjøttdeig

160g skinke

mais

oliven

krydder

Sukkerfrie småkaker

bakehjelpa

hadde i en rute av denne,hakket.





Nå drar vi på hyttetur!

Ha en fin helg :))

Putt i panne...

Har i dag kapret Sebastian tilbake.. :)

Han er blitt itt småsyk,så da vil mor ha han hjem.

& heldivis er far enig i at han kan sove her,så da ble det slik.

Morten & Sebastian spiste middag her i dag.

Så da lagde vi pyttipanne..

Enkelt blir vel det "putt alt du har i kjøleskapet i panna".

paprika,løk,squash,brokkoli & tomater.

med fullkornsmakaroni,kyllingk.boller & pinjekjerner

Enkelt & kjappt.

Pinjekjerner ja.. ny favoritt..

Men himmel & hav så dyrt det er, kjøpte en liten boks,på ca 100g

kostet 79,80!!! OMG!

Så det blir ikke en vane gitt..

Til dessert:

Hytteost,bær,sukrin & kanel.

Trudde virkelig at dette skulle bli sååå godt.. Men hytteost smaker høgg..

Så neste gang blir det eggfluff,myye bedre!

Btw,genial middag for en?!

Denne..

Laks,rødløk og tomat stekt med masse godt krydder.

Salat,fetaost,oliven,paprika & pinjekjerner (di dyre j....lne.)

Nam!!

Nå er det film,te & strikketid!

 ♥

Ønsker.. :)

66 dager igjen til jul.. ;)

her er noen små ting som jeg håper på å finne under treet i år..

Biotherm dusjsåpe,med duft av kiwi,lime & grønn te

Hårkur fra moroccanoil.. perfeskt for mitt hår :)

pukka te,elsker dem alle.. ;)



Vampyrene alle sesongene ;)

neimen.. obs.. ;)

Flere greengate kopper,helt fantastiske disse her :)

Nice varme sokker som kan være både fine og fornuftige

hvite lysestaker.. :)

Det var noe..  & det er jo låv å håpe. ;)

Ps. mamma æ ønsker mæ støvsuger av dokker! :D

Onsdag & halveis til helg!

God morgen!

Nå er Sebastian sendt i barnehagen..så da har jeg faktisk barnefri til fredag..

Skal bruke dagene til lesing & trening. og litt xtra soving ;)

Nå har jeg en liten kaffepause før jeg starter med skolearbeidet.

Koser meg med en liten hjemmelaget sjokoladekaffe.

 

(1ts koffeinfrikaffe,1ts sjokoladeproteinpulver + vann)

Skal begynne på immunoligi i dag,så da er det greit å ha hodet på plass og nok energi ;)

Hadde forresten frokosthjelper i morrest ;)

.♥