Fine dager

 

 

 

Tiden flyr!

 

 

 

Har hatt min første time som instruktør på treningssenteret.

 

 

 Det gikk faktisk over alle forventninger, takket være en flott gjeng med damer som virkelig ga alt :)

 

Litt egentrening med kjæresten har det også blitt tid til.

 

 

<3 <3

 

 

 

Har nå kommet litt tilbake i egne treningsrutiner igjen (har bare øvd på programmet mitt de siste ukene ) , starter også nytt program på mandag, blir bra!

 

Tokk et par sett med markløft og knebøy i slutten av denne uka, bare for å se litt hvor jeg ligger.

Kan ennå kose meg med 55 kg i knebøy og 65 i markløft. Så da er det bare å fortsette i samme spor med økningen.

 

Riktig trening, nok hvile og mye god mat er oppskriften framover..

 

Banan & vaniljeprotein pannekaker

 



 

LompePizza, jalapenosnacks, hvitløks dressing, riskaker & nøtter.

Perfekt etter trening.

 

Frokost. Kylling og grønnsaker, melon & snacks paprika.

 

 

Fine dager. <3

 

 

 

#Got to love it <3

 

 



Klar!

 

 

Etter en fantastisk, super avslappende helg med kjæresten er jeg 100% klar for ny uke.

 

 

 

Vi har bare slappet av, sett film, spist god mat og trent.

2 dager, bare vi to. <3

 

 

Hjemmelaget proteinsjokolade og marsipan.

 

Marsipan:

60g mandelmel

80g sukrin

1 eggehvite

2dråper mandel essens.

og evt 2-3 dråper ønsket steviasmak

 

Rør i hop, sett kaldt. Etter 1-2 timer, trill til kuler.

 

Proteinsjokolade

 

1 sccop vaniljeprotein

1 scoop sjokoladeprotein

1 scoop kokosmel

3 dråper steiva vanilje

litt melk.

 

Rør, form til kuler.

 

 

Tur i snevær

 

 

Det ble jo full vinter i løpet av helgen <3

 

 

Mer mat...

 

 

Har egentlig bare spist... hele helgen!

 

 

Man har så utrolig godt av en helt avslappet helg, da føles virkelig ikke mandagene som noen utfordring ;)

 

Nå skal vi starte, skole & barnehage venter.

 

 

Ha en fin mandag :)

 

 

 

 

 



 

 

Got to love it..

 

 

 

 

O.S.V..

 

 

 

:*



Endelig helg, heldigvis bare litt klar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Søndag

 

Søndag er en utmerket cardiodag!

 

 

 

Bare å snøre på seg skoene og sette igang.

Om du er ute eller inne spiller ingen trille.

 

 

 

 

Med god musikk på øret slår du fort ihjel en time kjapp gange eller løping.

 

Musikktips Cardio:

 

Dan Winter - Fading like a flower

Afrojack - Take over controll

Pachanga - Calienta

Baracuda - La Di Da

Basslovers United - Drunken

Alex Ferrari - Bara Bara Bere Bere

ItaloBrothers - My life is a party

Darin - Playing With Fire

 

 

 

 



 

Ha en super søndag :)

 

 

 

 

Stand up!

Flyr snart ut døren.

 

Hot date i kveld med verdens beste Marte.

Meget lenge siden sist og veldig etterlengtet.

 

 

 

I kveld blir det latter og vin på Opticom.

 

Så da er det bare å hoppe i klærne å springe ut døra.

Ha en super kveld :)

 

Ina Kari

 



Helg!

Stand up & fEst!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



God lørdag!

Hålla!

 

 

Lørdag og bare velstand (bestandig bare velstand egentlig..)

 

Jeg har sovet altfor lite å våknet altfor tidlig.

Var bare en ting å gjøre, stå opp å komme seg på gymmen.

På dager som dette føler jeg meg bestandig 100 gang bedre etter en treningsøkt. Bena var tunge i starten,men så løsnet det. Ble samme økten som dagen før, helt greit.

 

 

Trening for meg er fritid, tid til å bare la tankene fly å slappe av. Ting går av seg selv og jeg nyter tiden med musikk på ørene og bare meg selv. Er såpass heldig at jeg som oftes har lokalet helt for meg selv også, passer meg meget bra.

 

 

 

I tillegg får jeg masse overskudd og en fornøyd kropp, vinn vinn ;)

 

 

 

Nå skal jeg trø ned til byen å se litt, så er det fest med de fine jentene mine i kveld,

bare å glede seg!! :)

 

Ina Kari

 

 

 

 

 



Søndag ♥

FamilieSøndag ♥

 

 

 

 

♥

Søndag