God formiddag ☆

 

 

Pannekaker til lunsj?

 

 

 

 

 

Proteinpannekakene lager du enkelt & kjapt.

 

1 banan, 1 egg, 1 eggehvite.
1 scoop proteinpulver (vi brukte vanilje) og så har du i litt kanel og litt kardemomme..

Mos med stavmixeren.
Stek i cocosa.
3 små runde fine smakfulle nydelige pannekaker :*

Evt kan du dobble røra å lage 6.. eller kanskje kjøre en trippel å lage 9?? :O




Ha en super mandag!





SøndagsMiddag & kos

 

 

Søndag snart Mandag...

 

Helgen er snart over og vi er klare for en ny uke.

Dette har uten tvil vært en helt fantastisk helg med max avslapping, masse god mat og kvalitetstid med kjæresten.

 

 

I dag ble det 6 km på mølla før jeg fikk kjørt gjennom det nye styrke programmet jeg driver å setter sammen, sliter ennå litt med å finne den rette musikken men det kommer seg nok.

 

Etter trening ble det kyllinggryte med kokosmelk

 

 

Rød & gul paprika freses i pannen med et par hvitløksfed og godt krydder (vi brukte karri).

Ha i ferdig stekt kyllingfilet og så heller du over en boks kokosmelk. La det surre i ca 10 min så er det klart. Kjempe godt :)

 

Gullongen kom også hjem til middag

 

 

.. så familien er atter komplett og alt er bare velstand. <3

 

 

I kveld blir det film og hjemmelaget peanøtt & sjokoladekuler.

 

Lykke

 

 



Hellå!

 

 

Her kommer endelig oppskriften på marsipan uten sukker.

Denne oppskriften florerer på nett,

men tar jeg ikke helt feil var det Thomas som banket den sammen først.

 

Se så..

 

 

 

100 g Mandelmel

80g Sukrinmelis

20g Sukrin+

10 dråper steviosa vanilje

2 dråper mandelessens

1 Eggehvite

 

Ha alt i en bolle, rør rundt. Tilsett så litt vann, pass på mengden. kna det sammen. Det skal bli en fast litt klisset deig.

Putt den i en plastpose og sett den i kjøleskapet over natten.

Så triller du kuler dagen etter ;)

 

Ble ikke mange kuler på meg da jeg spiste opp halve deigen mens æ dreiv på..

 

 

To good!

 

 

 

 

 

 

Tirsdag!!

Og under en uke til julaften, woho! :D

 

 

Jeg har vært på foreldresamtale i barnehagen i dag og der var det jammen meg bare kos.

Lillingen er en sikkelig skravlefant som er så forseg og flink, var en stolt mamma som gikk ut døren etterpå. ;)

 

Ble en tur på trening i nyklærne

 

 

Bukse  & Topp

 

Bestandig kjekkt med nye treningsklær,får akksom litt ekstra piff ;)

 

Ble en standar økt med

Knebøy,benpress & bulgarsk utfall

Benkpress, Stående stangroing og arnoldpress

Planke i slynge.

 

Nå er det mat...

 

Riskake med kalorifri sjokoladepålegg, laks,reker og salat.
 

 

 

..Så blir det en tur til byen får å få tatt litt julegaveshopping!

 

Ha en FLOTT tirsdag!

 

Ina Kari

 

p.s... legger ut oppskriften på marsipan litt senere.. må bare lage ny, siden jeg spiste opp mesteparten i går.. SÅ god var den.. ;)

 

 



Netthandel...

Hei!

Jeg skulle egentlig ha lest, men drøyer det til etter lunsj. Er så heldig at fineste martemor kommer hit å lunsjer i dag, så da stresser jeg ikke :)  Sebastian er i barnehagen å blir hentet av pappan sin, han skal være der til fredag. Så da har jeg god tid til lesing og trening.


Blir litt netthandling nå, har begynnt å gå fri i skapene så da må det shoppes litt ;)


Iherb:


 Peanøttsmør med sjokolade

Vanilje proteinpulver, det beste!!

Yogi tea, moon cycle

 Yogi tea vanilla hazelnut


Stevia dråper, peppermint

 Goji bær



Te må man ha til mørke høstkvelder. Gojibær bruker jeg i salaten, stevia dråpene skal jeg bruke til å sette smak på hjemmelaget sjokolade, vaniljeprotein i kaffe og bakst og peanøttsmøret bake for å få smake!


Ha også sendt inn en bestilling til X-life..
Derifra kommer det Frenzy, Sukrin+ & Udos choice :)





Sukrin + skal være like bra som sukrin men med mindre av den isende smaken som kommer når man bruker litt mye av sukrin. Gleder meg til å prøve, blir nok litt baking framover!

Nå, lunsj!



Prekast!

Lykke er stor når det kommer pakker i posten!

I dag kom en pakke fra proteinfabrikken, med smaksprøver på deres nye serie Easy Living

2 pk sjokoladeshake, 2 pk jordbærshake, 2 pk pannekakemix

1 sjokolademåltidserstatter, 1 jordbærmåltidserstatter, 1 rosa shaker og 1 pakke med micro popcorn!

Alt til den nette sum av 99,-!!

Pannekakemixen er så enkel som at du har posens innhold i shakeren og tilsetter 1 dl melk. Rist å ha i stekepannen, stek deg en pannekake! ;)

Mine pakker er begge to borte, da far og sønn syns de smakte så fortreffelig at de spiste de til kvelds! :) SÅ jeg må bestille fler,geniale greier!

Ellers så har jeg motatt en pakke fra hm, med lys,servietter ( fantastisk med hm home) tubetopp og en stk for stor kjole.

TubeFlex

Pent... selvbruning.no...

PrekasT!





Kake ♥

Da er møtet over og jeg er snart klar for å ta kveld.
Kaka var god,veldig min type kake. Mørk sjokolade,passe saftig..mmm :)
Når den i tillegg ikke inneholder sukker eller hvetemel så er den helt perfekt.

Valgte å kutte den opp litt på borwnis måten,å bare drysse sukrinmelis over.
Så var det druer og blåbær til. God kvelds ;)

Nå skal det soves!

natta :*

Julebakst!

Litt godsaker til julen å man vel ha :)

Men siden jeg ikke liker sukker blir min baking sukkerfri.

Så det vi baker i år er..

 * Sjokolademuffins. Bruker den sjokoladekakerøren fra fuksjonell mat og har den i muffinsformer i stede :) Kjempe godt å helt sukkerfritt.

* LCHF-drømmer. Porøsesmåkaker med en mild vanilje smak.

* Sjokoladekuler rullet i kokos.

I tillegg blir det mulighens issjokolade,om jeg finner passende former. :)

Oppskriftene kommer fra boken bakeglede uten sukker.

Her er så utrolig mye godt :)

Det blir fort mer enn nok sukker hos alle andre,så vi spiser mer enn gjerne sukkerfritt hjemme, smaker jo akkurat det samme uansett! :)

Ina Kari