Wee :D

Ferdig trent, svett som få!

En kjapp dusj før jeg springer opp å henter prinsen i barnehagen :)

Ettertreningmaten:

1 scoop vaniljeprotein og litt vann og 1 riskake!

Laks til middag :))



Ny uke ny mulighet!

Mandag!

Jeg har vært på hytta Marte & Silje. Vi har vært i på stor shopping i nourgam og tana, vært i basseng,tatt badstu, spist tapas og sovet! Det gjor godt for slitne sjeler og må gjenntas. :)

Bildetaing ble ikke prioritert,var for opptatt med å le :)

Fine jenter ♥

Tapas. :)

Kylling, scampi,salat,løk,rundstykker & proteinloff, salas, potetbåter, tomater, soltørket tomat, fetaost og tatziki.

Det var godt å komme hjem til verdensbeste gutt med fulle batterier.

Nå har jeg sendt han i barnehagen og vært å handlet.

Koser meg med melon og en kopp vaniljekaffe, drømmer om sommer..

Ha en fin dag :)



Iherb!

Iherb pakke i posten i dag, hipp hurra! :)

Det går heldigvis ikke så lang tid fra man bestiller til hentelappen dumper ned i postkassen. I tillegg er Iherb den største og beste nettbutikken innen helse og kosthold, helt genial. At prisene er lave er jo heller ikke noe minus ;)

Denne gangen var det gojibær, peanøttkaker og vaniljeproteinpulver.

Gojibærene bruker jeg i alt fra salaten til middagen til shake. evt bare som snaks.

Peanøttkaker fra Atkins er helt fantastisk gode!

Vanilje protein brukes i shake,baking,desserter osv. Smaker helt fantastisk!

(Tips: 1 ss vaniljeprotein i en kopp, et par dråper vann. rør glatt. Ha i en halv sky og rør,topp med bær. Fantastisk mellommåltid,dessert osv.)

Nå du bestiller fra Iherb så husk å hold bestillingen på under 200, da slipper du toll. Kjøper du for over 200 må du betale toll og avgift.,dette blir fort dyrt. Frakt inngår ikke under toll!

Jeg bruker å ha Dnbs valutakalkulator ved min side når jeg handler, da har man full kontroll på hvor mye det blir ;)

Frakten er billig, velg internationale airmail,da går det ca 14 dager så har du pakken din her oppe i finnmark.

Hvis du bruker koden UZO635  på din første iherb bestilling får du 5$ i rabatt.

Ikke ille bare det da ;)

God helg!





Helg! :)

Fredag.. igjen! ;) 

Jeg har store planer om å bare kose meg hele helgen! Skal trene og sove!

I tillegg til å være sosial med fine venniner. :)

Våknet litt før halv åtte, fiks færdig uthvilt!

Så da var det rett i klærne,gjømme sovetrynet bak solbrillene og ut på tur.

30 min rask gange i nydelig sol, det gjør noe for humøret!

Frokost....

omelett,kaffe & c-vitamin.

Har knabbet mor og fars avis.. ;) 

Omelett av 1 egg,2 eggehviter, brokkolig og skinke.

Jordbær & bringebær til kaffen ;)

Nå er det lesing!



mmmm :)

Laks stekt med gulrot og pinjekjerner

Salat med fetaost,paprika & tranebær

Dessert..såklart! 

1/2 skyr med stevia vanilje og bringebær!

Nå... TRENING!

Skole

Hellå!

Sebastian er levert i barnehagen å blir i dag hentet av sin far! Så nå har jeg barefri til søndag :/ Heldigvis har jeg mer enn nok å gjøre så tiden blir å gå fort!

Holder på med en del arbeid i leiligheten som må gjøres ferdig og i tillegg må jeg gjøre unna en del ærend. Så dagen i dag er egentlig allerede full gitt.. :p

I dag jobber jeg med temaet organovergripende symptomer.

Dette er symptomer som kan skyldes sykdom i flere organer.

Eksempler på det er brystsmerter,abdominalsmerter,svimmelhet,kvalme,slapphet osv.

Dette temaet binder på en måte sammen alt det jeg har lest disse måndene.

Så i dag sitter jeg å leser slike:

Hei!

Jeg er en 48 år gammel mann. Siste uken har jeg vært plaget av intense smerter øverst i magen. Smerten er konstant, men kan lindres litt av matinntak. Våkner ofte om natten med smerter. Jeg er fra tidligere frisk, men brukt Ibux for en senebetennelse i høyreskulder siste to ukene. Røyker ca 20 pr uke og har moderat alkoholinntak. Har en stressende jobb som innebærer mye reiseaktivitet. Jeg lurer på hva som kan feile meg?

Hei!

Jeg er en 20 år gammel jente. Er stort sett frisk, men har følt meg så uendelig slapp siste halvåret. Sover mye mer enn vanlig, er trøtt på jobben og vil bare legge meg til å sove når jeg kommer hjem. Samboeren min er veldig frustrert over meg…Røyker ikke, trener oglever stort sett veldig sunt. Er vegetarianer. Bruker ingen medisiner,men har akkurat fått satt inn en kobber-spiral. Kan den ha noe med problemene mine å gjøre?

 

Hei,

Jeg er en 45 år gammel kvinne. Forrige uke merket jeg en kul i det venstre brystet mitt. Jeg har bestilt time hos legen min, men det var litt ventetid, så jeg skriver til dere i mellomtiden. Kulen er ca på størrelse med en klinkekule, den er ikke øm. Jeg har også merket noen kuler i venstre armhule. Vet ikke om det har noe med saken å gjøre, men jeg er engstelig for at dette kan være kreft.



 

Spennende! :)

Onsdag!

Pakke!! :D

Takk kjære X-life for super rask levering :)

I Frenzy finner du spesielt utvalgt grønn te ekstrakt med høyt innhold av koffein, geranium, kalsium og krom. Alle virkestoffene har egenskaper man ønsker under vektnedgang / diett. Forskning viser positive effekter:

- Økt fettforbrenning
- Sultdempende egenskaper
- Mer energi / oppkvikkende
- Vanndrivende
- Prestasjonsfremmende på styrke og utholdenhet

Middag:

ytrefilet av svin, grønnsaker, salat,fetaost,oliven. Chili og lime krydder!

Paprika,gulrot,brokkoli,vårløk,tomater

Har ingen problemer med å nå mine fem om dagen.. :)

Dessert :)))

Eple med kanel. Sjokoladedipp av en halv skyr og 1 ss sjokolade proteinpulver + litt vann.

Himmelsk!

Good Night!