Favoritter :)

Musikk:

• Jessica Mauboy - Fight for you
•  Donkeyboy _ Triggerfinger
•  Flo Rida - Can't believe it

Mat:

• Tunfiskekaker
• Skyr med bær & kalorifrisjokoladesaus
• Riskaker med ketsjup (seriøst, så godt!)

Trening:

• Hip Thrust
• Brystpress i kabel
• Knebøy

Snacks:

• Muscle brownies
• Dadler
• Peanøttsmør

Blogger:

• http://heidivonkakoi.blogg.no/
• http://ingerindubai.com/
• http://fitbysam.se/





Inger in Dubai



 



 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ellers...

 

 

 



:)

Hjemmetrening

 

Ikke tid til treningssenter?

Sett av 20-30 minutter i løpet av dagen, jeg pleier å ta det etter at Sebastian har lagt seg i halv åtte tiden.

Sett av tiden, sett på litt musikk og kjør i vei..

 

 

 

50 Hopp med hoppetau.

(har du ikke ta så lat som, sving armene rundt og hopp 50 ganger.)

 

Så kjører du 5 runder med:

 

20 knebøy med kroppsvekt

20 Sit ups

20 Push up (knær eller strak, om 20 er for mange tar du 10 *10)

20 Utfall på hver fot..

20 Dips fra stol/bord

20 Skulderpress bruk 2 brusflasker med vann som vekter.

 

 

 

Har du lyst har du lov & hvis du vil får du til!

 

 

 



Motivasjon til 1000!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

God Torsdag!

Did you know?

Nam Nam Nam..

 

En hel pizza Grandiosa - cirka 1300 kalorier

En Dr. Oetker mozarella pizza - cirka 880 kalorier

Fjordland tikka masala - cirka 625 kalorier

Toro spaghetti carbonara (ferdigmat) - cirka 610 kalorier

Blåbærmuffins (100 g)- cirka 380 kalorier

Kaffelatte - cirka 190 kalorier

Snickers liten (38 g) - 190 kalorier

Pistasjenøtter (25 g) - 150 kalorier

En boks cola - 140 kalorier

Et glass tørr hvitvin (150 ml) - cirka 100 kalorier

Salte peanøtter (50 g) - 155 kalorier

 

 

I mine glansdager kunne jeg fint ta en slik alene fredagskveld.. Gjerne med et par glass vin til. ;)

 

I en big king XXL burger fra burger king finner du intet mindre enn 1039 kcal...

 

 

 

 

I stede for burgeren kan du spise alt det andre der å få i deg like mange kalorier..

 

 

Just saying!



Ny start

 

 

Konge Tanker..

 

Både begrensninger & muligheter sitter i ditt eget hode .

 

 

..