Nerver

Onsdag & i dag leser jeg på nervesystemet!

Mens det somatiske nervesystem kontrollerer bevegelsesapparatet, kontrollerer det autonome nervesystemet, sammen med hormonsystemet, de indre organer. Når kroppens homøostase kan være truet, utløser og deltar det sympatiske nervesystemet i en stressreaksjon. I biologisk forstand er stress en fellesbetegnelse på stimuli som nervesystemet tolker som en trussel eller mulig fare. Det autonome nervesystemet har en sensorisk del som primært gir info om tilstanden i innvollsorganene, og en utøvende del som kontrollerer funksjonen til innvollsorganene ved å påvirke glatt muskulatur, hjertemuskulatur og kjertler. Den utøvende delen består av det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet, som skiller seg fra hverandre både bygningsmessig og funksjonelt. Parasympatikus har betydning for fordøyelse, forplantning og andre vedlikeholdsoppgaver, mens sympatikus er spesielt viktig for at kroppen kan omstille seg til situasjoner som krever kraftig fysisk innsats. Retikulærsubstansen og hypothalamus er spesielt viktige for den overordnede kontrollen ved autonom nerveaktivitet. Aktiviteten i det autonome nervesystemet styres dels av reflekser og dels gjennom nedstigende baner fra hjernen.

jah.. det husker æ vel..



So true!!

Leser du ikke fitnessbloggen??

Det brude du!

Mange gode tips innen mat & trening,absolutt verdt å lese :)

http://fitnessbloggen.no/den-hemmelige-fordelen-med-styrketrening/

Styrketrening er et must om du vil være snill mot deg selv å ta godt vare på kroppen din!

& det er ikke til å komme bortifra at en trent kropp er virkelig en godbit å hvile øynene på ;)

" strong is the new skinny!"

Hiv deg i trening ;)



Hjemme!! :)

Er tilbake fra Oslo..

Mange kroner fattigere,en smule redusert og litt kunnskap rikere !

Hadde en kjempe helg,fredagen var det shopping og cava med Marie

Ble meget meget sent og vi ble meget meget... festlige ;)

Lørdag var det endokrinologi

og søndag hadde vi immunologi..

Så da håper jeg det sitter til eksamen..

Blir litt lite blogging nå.. pcn har tatt knekken på seg selv.. :p

Men når den kommer seg så kommer jeg!

Nå er det kveld!



Oslo Baby!

Nå drar jeg!!

Satser på å få fyllt kofferten raidig i dag,shopping helt til kvelden ;)

I morgen er det skole og det endokrine systemet og immunologi.. :)

& middag med fine studievenniner :)

Ha en fin helg alle sammen

:*



:)

Gjett at æ e gla i dæ :)

 ♥





Urk!!!

Gud hvor lei jeg er av å være så himmla kvalm.. :p

Har elendig matlyst om dagen så noe matblogging blir det ikke ennå,men skal komme

med middag ol snart :)

Tilbringer mesteparten av tiden med å late som jeg leser mes jeg egentlig tenker på om det ikke er på tide med en liten høneblund.. Såe..

Menmen..

I morgen er det Oslo,om ikke flyet ruller av rullebanen eller no..

Så da blir det et par timer shopping før jeg skal sove sove sove på hotellet!

men nååå...nå skal jeg lese!

SeeYa!



Shut up!

;*



Mammmmaaaaa

MAMMA!!

Det e æ som har bursdag i desember ikke Chilotte!

Å æ har 5 desember ikke 10.. det e pappa!

:))

Å ææææ ønsker mæ

Gavekort på hudpleiern

Gavekort på Saxi

En klem

En kjekk mann

En mann som kan skru opp lampa min(kan låne pappa??)

ååååå

PeNg!!

Love ya :*



....



 ♥



Gooood morgen!!

Springer til byen for å sitte på bibloteket å lese!! :)

Skal til Oslo på samling i helga så det er full repetering til da!

Har ikke skole før lørdag med drar på fredag.. så da blir det nok litt shopping oxo ;)

Nei nå måå jeg gå!

Ha en fin dag!



.....

åååhh...

Godt at jeg ikke skal sitte her å være grim i kveld men heller finne på nåt med fine jenter..;)

 

Lørdag :)

God morgen!

Vi har badet,spist frokost,sett film og kjørt med biler.

trøtting.. ;)

Nå skal vi snart gå til byen. Vi skal på kafe & på lekebutikk..

Ha en fin lørdag allihop!



Tid for fredagskos ;)

Sebastian sover..

Halleluja & kryss i taket,det tok bare fem minutter så var gullongen i drømmelang,fantastisk :)

Så nå har mor litt alene tid før det er kveld..

Mango,jordbær,riskaker & litt nutrilettsjokkis.. ;)

Et glass rødvin blir det oxo :*

Skal se en episode eller to av The Vampire Diaries sesong 3

dååånn....

Ha en fin kveld.. med eller uten kjekkaser ;)

InaKanari

Helg♥

Der var det jammen meg fredag gitt.. ;)

Har et par timer lesing forran meg i dag før det er bytur & kafe med fine venniner :*

I ettermiddag kommer Sebastian hjem ♥

Skal bli godt å få han hjem,bare koose oss :)

Så helgen skal vi bruke på turer,lek,trening og være med familie & venner :)

men først litt kjemi... :S



Bytt & spar! :)

For gå ned i vekt må man i en periode belage seg på å kutte ut forskjellige matvarer.

Det er ikke til å komme bort i fra at om du ønsker en lavere fett % så bør du holde deg unna de tingene som gjør at du legger på deg.

Eks sukker & fett...

Så.. i en startfase bør du si nei til dette.

Men det er ofte veldig vanskelig å styre unna om du er vant til å spise slikt. Sukker er ofte avhengighetsskpende og vi må nærmest gå på avvenning.. :p

Så da har jeg et par forslag til deg..

Om du klarer å ikke spise godteri i uka men holde deg til litt i helgene .. & samtidig bytter til sunnere matvarer i hverdagen.. + at du beveger deg litt..

Så vil du garangtert oppnå resultater i løpet av kort tid.

Hvis du sier til deg selv at du starter i dag og holder på til 1 desember foreksempel.. så er det kjempe bra! :)

MEN..

Hva skal du da spise?

Forkost :

 I stede for 2 skiver brød.. kan du jo ta

Omelett

Havregryn & melk

2 Fiberfin med kokt skinke

Lunsj:

Salat

Lag mesteparten ferdig hjemme. kutt opp salat,tomat,paprika ol å ha i en matboks.

Så tar du en annen tett boks,ha oppi litt oliven & fetaost.

Så kan du velge å ha i :

Kylling (stek en kyllingfilet i biter med masse godt krydder,la avkjøle før du har den i boks)

Tunfisk

Ferdig strimlet skinke

Påleggs laks ( skjer i biter)

osv..

Middag:

Pølser og grønnsaker.Bytt ut middagspølsene fra gilde med kalkun pølsene fra prior. Mange kcal spart

Laks stekt i ovnen med squash,brokkoli,tomater og røsløk

Taco ,av kyllingkjøttdeig, med fullkorns tortillas og masse grønnsaker. Dropp osten og buk mager kesam i stede for rømme.

Wok strimlet svinekjøtt ,gulerøtter,brokkoli,mini mais,paprika og sukkererter.

Kveldsmat/mellommåltid:



Du trenger ikke så mange store måltid om dagen. Så på kvelden kan du heller kose deg med en skyr eller litt oppskåret frukt. En smoothie er heller ikke dumt,bare pass på hva du har i den.

Så vis du i tillegg klarer å komme deg opp av sofan å gå en tur på ca 60 min hver dag..

& tar disse øvelsene 3*20 når du kommer hjem..

Utfall

Knebøy

Push up

Sit up

 Hvis du klarer å gjennomføre dette i to uker.. så garangterer jeg at du ser resultater 1 des!

& du.. om du luerer på noe,eller vil ha litt tips.. så skal du bare spørre! :)

God Morgen!

Fantastisk start på dagen her  ♥

Har fått sovet helt til 8 (altså 9 timer... )

Sto opp å heiv på meg klærne.

Har nå vært å gått en tur og vært innom kiwi å handlet :)

Skal kose meg med en bedre frokost før jeg begynner lesingen.

Kiwi hadde fått inn både mango & jordbær.. mmm.. :))

Har lest ut hele menneskekoppen,så nå er det repetering som gjelder.

Begynner i dag men kjemi,på nytt.. blir spennende å se hva jeg egentlig husker.. øhm..

Ha en fin dag!! ;D

Hvis ikke dietten funker..

Kan du jo prøve denne ;)

SmåBarnsMetoden

De aller fleste toåringer er slanke.
I samarbeid med barneleger, radiologer, ernæringeksperter og utslitte foreldre er denne geniale dietten forsket frem:
... ...
Frokost: Ett kokt egg, en skive brød med syltetøy.
Spis to små biter av egget og smør resten ut på gulvet.
Ta en bit av brødskiven og klin deretter syltetøyet godt inn i ansikt og klær.

Lunsj: Fire fargestifter (valgfri farge), en neve knust potetgull og tre munnfuller av ett glass melk (hell resten på gulvet).

Middag: En kjeks, to mynter. Noe rusk du finner under sofaen.

Kveldsmat: Lag en skive ostesmørbrød som du hiver på gulvet.
Drikk fire munnfuller av badevannet ditt.

Dietten gjøres mere effektiv med tilrettelagt mosjon: for eksempel:
* Legg deg på gulvet i et kjøpesenter og vri kroppen rundt
i slynger samtidig som du skriker av full hals for å øke
lungekapasiteten.
Når mannen fra Securitas kaster deg ut... av butikken gjør du sterk
motstand.

* Spring over alt, hopp innimellom.
Fall ofte og regelmessig; å reise seg opp igjen styrker musklene.
Husk lungene. Skrik samtidig med disse øvelsene.

* Be om en sparringspartner ved påkledning.
Gjør med alle krefter motstand mot å bli påkledd.
Nøy deg ikke med et skift, krev å få bytte til andre klær
minst tre ganger.

Prøv SmåBarnsmetoden du også.
Lykke til!

Seng!

Sebastian begynner og bli stor gutt..

Så nå har jeg begynnt å se etter "stor-gutt-seng"!

Satt å så litt på de forskjellige nettsidene til bohus,jysk ol..Så fan t jeg ut i min visdom at jeg bare skulle google det for å se om det kom noen fine opp..

Hahhahaha



Den finnes altså mange gode ideer der ute :)

Tenker at vi må få oss en slik ;)

Bæææ Buuuu Bæææ Buuu :)

Prekast!

Frukt ♥

Har vært ute i sneen!

Fantastisk med alt det hvite fine,nå kan advent komme! :)

Har fått fyllt opp fruktlageret..

Det ble avokado,mango,bringebær & sharon!

Har du prøvd sharon?

Den anbefales!

bilde & tekst fra frukt.no

Sharon kan spises naturell alene, med is, i sorbet, i fløtekrem eller yoghurt. God i fruktsalat, til ost eller til kjøtt som kokt skinke eller spekemat.       

Sharon inneholder mye karoten som omgjøres til A-vitamin i kroppen. 100 g sharon dekker dagsbehovet for A-vitamin. Den inneholder også en del C-vitaminer og og mineraler - særlig kalium. Sharon er en energigivende frukt som ikke feter.       

Kjempe god!!

Så nå skal jeg kose meg med kaffe & frukt før jeg begynner lesingen.

Ha en fin dag :*

Bilder fra helgen..

Vi hadde en kjempe fin helg i Austertana med besteforeldrene.

Har fått ladet batteriene og bare koooset oss! :-)

Takk for en kjempe fin helg!

♥

sne ♥

Har vært å gått tur med Odin i sneværet..

Endelig kom vinteren.. Så får vi håpe den blir nå :)

 ♥



Fjas...

Bare fjas her på meg i kveld..

Helt ferdig...

Har en liten gutt som de siste to ukene bare blir verre & verre å legge.. :/

Han gråter og er helt utrøstelig,vil absolutt ikke..

Så i dag startet vi leggingen halv 8..

& han sovnet klokken 22.. :p

Så både trening rydding dusing & alt annet gikk rett ut av vinduet,

jeg gidder ikke gjøre noe og skal heller gå å legge meg jeg oxo!

God natt