Fnis!

♥



Got to love...

Sommersalg på Punktum!

Har allerede vært å sett meg ut mine favoritter..

Ohh... ♥
 



New pics ♥

Har endelig fått fremkaldt bilder,en hel evighet siden sist.

Så nå skal disse opp..

♥

Jentene mine,som bestandig får frem smilet. Verdens beste!

Hjertet mitt ♥

Og noen kloke ord ;)

Jeg har bestillt fra Fotoknudsen. De store bildene er bestillt som plakater å kostet 49 pr stk.

Så da begynner jobben med å finne ut hvor jeg skal ha de...

See Ya!

WoHo! :)

Da var det gjort!

Jeg har vært på saltime på Friskusen for første gang på evigheter. :)

Det var ikke en egentlig time da,det var Berit som skulle gå igjennom sitt program til timen i morgen å ville ha noen test personer,men artig det var det!

Tabata er en kjempe time med styrke kombinert med kondisjon.

20 sek økt,10 sek pause,8 intervaller.

Mor fikk kjørt seg ;)

Verdens fineste søskenebarn tøyer ut! ♥

Ettertreningmaten ble kjempe enkel.

1 box tunfisk fra boxen.

&

1 skyr, 1/2 mager kesam. 1 eple,1/2 banan. 4 jordbær!

Nam nam nam :)

Nå skal det soves ♥

 

Workout!



Sunt & kjapt!

Etter en heller kald bytur.. (traska ned for å kjøpe hårfarge)

så er det godt å tine seg opp med en bedre middag!

Scampi!

Sunt som bare det. Inneholder pr 100g  bare 63 kcal,14,6g proteiner, 0,6g karbs og 0,4g fett.

Scampi & brokkolig stekt i cocosa med ymse krydder.

Salat,fetaost,paprika,meis,nøtter & bær til. & 1ts mager kesam.

Tok vel ca 5 min?

;)

aaaHahahahahah!

;)

mmmHmmm

"Om sommeren går solen aldrig ned i nord-norge".. Nei.. men så kommer den jo ikke opp heller??

Shit ass, ikke ofte jef blir vær-syk,men nå kjenner jeg at det virkelig bør komme litt sommer. Hadde LUE på da jeg sprang til byen i dag..

Oppvarming til dagens trening ble rett å slett rask gange ned til postkontoret! Hadde endelig fått en hentelapp fra Iherb så da var det bare å hive på seg shoxa.

Krydder og yacon syrup. :) Nå skal det bakes! Prøvde yacon ut på protein pannekaker til kveldsen,absolutt godkjennt!

Treningen...

Ettbeins markløft
Knebøy (ass to the grass)
Hip thrust
Arnoldpress
Stående roing
Biceps curl
Push up

Så ble det jo tid for meddag:

Kylling,kalkunbacon,brokkoli. Salat med alt vi hadde i kjøleskapet! Sukkerfri ketsjuuup!

Har vært et sikkelig matvrak den siste uka. Men siden jeg har tenkt meg ut igjen på lørdag (voivoi) så får det bare trykkes på.
Satser på opphold, plussgrader, drinker,tapas og masse masse skravling med fine venniner!

Blir bra! :)

Onsdag...

Min dag..

Etterpå blir det trening, samme program som sist.

HivÅhOi!



Ferien i box!

Da har vi fått endelige bestemmelser på plass ang ferie. Fikk bestillt de siste rommene i går,så nå er vi klare. Heldigvis bare ca 2 uker igjen, begynner å bli meget ferie klar!!

Vi/jeg er campingferiefrelst så det holder. Syden er sikkert vel og bra men jeg reiser heller på camping og nyter det gode liv der.

Så i år blir det nallikari,igjen ;)



Vi skal være 10 dager i Oulu med familien. Vi reiser et helt gjeng, ikke mindre enn 21 stk.
Oulu har så mye for barn og voksene,så vi stor trives der.
Uleåborg (på finsk Oulu) er den 6 største byen i finland og har ca 130 000 innbyggere.
Her er vakker natur og masser av sykkelstier ol. Hvis man ønsker shoppin (noe jeg gjør...) så finnes både HM, Gina Tricot, Dressmann,BodyShop osv osv...


Eden hotell ligger rett ves campingen og her er kjempe fint basseng, resturan og spa avdeling..
Men det beste er jo at det er så mye å gjøre her for Sebastian. Han stor koser seg med lek,bading og morro. I reiseføget er jo oxo to søskenebarn på nøyaktig samme alder,så det blir jo ekstra stas.



Etter 10 dager i Oulu setter vi kursen for Luleå og hotelliv!
Har bodd på Nordkalotten hotell flere ganger før og er så utrolig fornøyd hver gang,så vi drar dit en tur i år. Kjempe fine rom i de beste omgivelsene. Rett ved hotellet er en supert uteområde, godt egnet for både lek,trening og bading!






Luleå er fylkeshovedstaden i norrbottens fylke og har ca 170,000 innbyggere. Utrolig naturskjønn by med masser av sykkelstier og badeplasser. Butikker har de her å ;)
Vi har sykkler og sykkelvogn med på ferie å planlegger å la bilden stå å heller tråkke i vei :)

For dobbelt rom med badstu på rommet ble det 2000 svenske for 2 netter.. ;) I tillegg er det et lite basseng på hotellet om vi føler for å ta det i bruk.




På hjemvei blir det et stopp innom Rovaniemi og hotel santa claus. Bodde der i fjord oxo på tur hjem og syns det var helt supert. Verdenes beste frokost!! http://www.hotelsantaclaus.fi/Suomeksi.iw3








Gleder meg!!

ZZznork!

Har vært trøtt som en ullsokk i hele dag. Ikke mye som har blitt gjort å skolearbeid ble dyttet langt vekk. Men har fått trent og gått tur, det hjelper på. Man får mer energi av å trene, så vis du er trøtt og sliten så er det god medisin!

Dagens:

Utfall med spark
Ettbeins markløft  (http://www.youtube.com/watch?v=Qi3MaCyD6FA)
Dype knebøy med vekt
Arnoldpress
Hip thrust
Biceps
Rygg

Husk, øvelser der du må jobbe med balangsen er kjempe gode for mage/rygg. :))

Dagens Middag

Svinekjøttdeig med brokkoli & gulrøtter. Salat,paprika,feta,bær/nøtter og en avokado.  Sukkerfri ketsjup! To good!

Nå ventes det besøk ;)


See Ya

Glamping

Noen som har prøvd glamping? Altså glam-camping?! :)

Det er min drømme ferie til neste går ass, turen går til det o'store utland for luksus camping,uten tvil!
(glampinggirl.com)









Seff med en super kjekk mann.

A girl can dream ♥