Stiv & støl..

Stiv og støl etter treningen i går :)

Enda en ny treningstopp:

Ble en god økt med

Knebøy 12*3 (25kg)

Markløft 12*3 (35kg)

Nedtrekk 12*3 (20kg)

Stående roing 12*3 (25kg)

Ikke de tyngste vektene.. men øker neste gang. :) 

Måtte kjenne litt på det å komme inn i riktig teknikk og stilling.

Det er viktig å være bevisst på at du trener riktig,så du ikke belaster feil. Da er det kjekkt å trene med en som har god peiling og gir råd.

Nå skal jeg begynne med maten til i kveld.. Mmm :))



God morgen,siste dagen i 2011!

Hallo!

Formen er på topp.

Koser meg med en god frokost før jeg skal ut å gå tur. Må oxo få handlet siste rest til middagen i dag og leid film. For i dag blir det en rolig kveld hjemme med familien,god mat & film på skjermen.

Helt perfekt!

Enkel frokost..

Strimlet skinke,brokkoli, ett helt ett og en eggehvite. 1 ss reker vedsiden.

I tillegg må jeg ha biola,c-vitamin,te,omega3 & spirulina,da blir dagen god ;)

Blir ingen trening i dag,er rimelig støl i ryggen og skuldrene etter i går,men det blir en tur til thomas elv i høyt tenmpo og litt styrke på magen etterpå.

Ha en fin dag! :)



Vinings!

Vinings med jentene :)

Koser oss :)

Kom du å!

Musikk

Har du ikke tid til å joggen innom treingsenterene i jula/romjula så ta deg tid til å gå en tur!

Jeg har vært i thomas elv med Odin hver dag i jula,kjempe koselig :)

Musikk på øret så går det unna i kjempe fart,bruker ca 20 min fram og tilbake,kjekkt!

Eks:

Noen av di sangen jeg hører på.. ;)

Hvis du i tillegg hiver deg rundt å tar

 Utfall 15 på hver fot * 3

Knebøy 15*3

Push ups 10*3

Sit ups 15*3

Da syns jeg du har vært flink! ;D

I dag skal jeg ta en økt styrke med en kompis, han har tilgang på en del tyngere vekter,så jeg blir vel å kjenne det i morgen.. :O

Have a good one!



Nyttårsmeny!

Helluen!

Nå har vi vært ute å gått tur,lekt med tog og spist lunsj. I skrivendestund sover Sebastian i vogna og mor slapper av med en kopp te! :)

Av en eller annen grunn går ikke tvn på.. å ikke pcn av.. !

Haha..

Så da blir det pcn sitting..sia den likevel står på liksom ;)

Planlegger meny til nyttårsaften.. tenker tapas..

Å når man sitter på nett å ser på bildene så blir man jo bare max sulten.. :O



Tror vi skal ha

Skampi

Bacon snurra dadler

Salat

 

Asparges

Dessert... ;)

Spennede.. Så får vi se hva butikkene har inne da.. :p

Snakkes!

2 juledag med familien kos&kaos♥

Tradisjontro.. så ble det 2 juledagsfest i år oxo :)

Festlig ;)



Onsdag..

.. og en eller annen dag jul :)

Har brukt dagen til trening og familietid,helt perfekt!

Fikk skvist inn 30 min styrke trening,det gjord godt for kropp og sjel.

Fikk ny treningstopp av Sebastian i julegave, fra Kari Traa..

sitter som et skudd og var kjempe behagelig å trene med!

Sebastian er akkurat lagt,han erklærte at han ville sove i mammaseng.. og mamman sa seg enig. ;)

Så da gikk det hele fort og smertefritt.

Jeg skal kose meg med film,salat og godsaker.

Blir litt ekstra kos nå i disse juletider. Men alt trenger jo ikke inneholde like mye fett og sukker. :)

Mine topp 5 :

Skampi med feta og oliven salat

Tunfisksalat

Ovnsstekte tomater med rosmarin og salt

Oppkuttet mango,sharon og druer

Godt kryddret kyllingfilet med tomatsalat

mmm :))

Ha en fin kveld



Kvelds kos

Alene hjemme!! :)

Har huset for meg sjøl, Sebastian & Odin er hos Morten.

Så nå har jeg trent,vasket gulv & ryddet.

Har satt fram frukt & te,skal bare kose meg resten av kvelden.

Fikk både pukka te & nye green gate kopper til jul,blir litt xtra stas da ;)



 ♥

Vakkerungen ♥

Hjertet mitt

Vi var hos fotograf Stian Didriksen før jul.

Å er kjempe fornøyde med resultatet. Her er to av bildene av en ikke så veldig enkel liten fotomodell.. ;)

http://www.varangerfoto.no/ er Stians nett side,absolutt værdt en titt!

Fortsatt goood andre juledag!



God morgen!

Etter en natt med masse søvn er vi klare for 2 juledag!

Tradisjon tro så er det 2 juledagsfest med The Leikvolls!

Onkel Sigurd skal passe på Sebastian så mor kan gå på fest. ;)

Men først skal dagen brukes til turer & trening! Ma n må ikke la trimming gå helt i glemmeboken bare fordi det er jul..

Ha en rinktig fin dag alle sammen!



Julaften ❤

Vi hadde en helt fantastisk julaften..

hm..

Det var bare mulig å få et bilde av Sebastian i finstasen,så datt buksa av!

Skjørt fra Vera moda & topp fra Cubus

Hjertebarnet

Nissen kom!  Å da var bestemors fang tryggeste plassen å være :)

Sebastian fikk ski, han ville ha de på med engang å begynnte å gå.

Morten fikk Arsenal lue,strikket av tante Line,så han var kjempe fornøyd!

Vi stoor koset oss å fikk veldig veldig mye fint!

❤

Sukkerfrie julekaker.

I å med at jeg ikke spiser sukker så baker jeg noen kaker som jeg rett å slett tar med meg rundt omkring.

Det er tross alt jul og jeg vil også ha gode saker.. ;)

Bakte først tre brett med sjokoladecookies,så tre brett med vanilje ;)

Brukte grunnoppskriften LCHF småkaker,som jeg har lagt ut før.

Nydelig!

God Jul ♥

Vi koser oss med julestrømper,juletre,juletv og jul og atter jul.

Nå tar gullongen en lur i vogna så da skal jeg gjøre det samme. :)

God Jul!! :*



love it

;)

Home alone!

Hårkur,ansiktsmaske,skrubbing og smøring!

Favoritter på badet!

Sebastian er hos pappan sin.

 Så når jeg hadde fått unnagjort handling,pakking,sparking rudt med gaver,vasking & trening... Så tenkte jeg at en velfortjent hvil med litt egenpleie hvar på sin plass ;)

Film på tvn,oppskjært frukt og en stor kopp te.

Deilig ♥