Hjemmetrening

 

Ikke tid til treningssenter?

Sett av 20-30 minutter i løpet av dagen, jeg pleier å ta det etter at Sebastian har lagt seg i halv åtte tiden.

Sett av tiden, sett på litt musikk og kjør i vei..

 

 

 

50 Hopp med hoppetau.

(har du ikke ta så lat som, sving armene rundt og hopp 50 ganger.)

 

Så kjører du 5 runder med:

 

20 knebøy med kroppsvekt

20 Sit ups

20 Push up (knær eller strak, om 20 er for mange tar du 10 *10)

20 Utfall på hver fot..

20 Dips fra stol/bord

20 Skulderpress bruk 2 brusflasker med vann som vekter.

 

 

 

Har du lyst har du lov & hvis du vil får du til!