Forje uke
Mandag: Styrke helkropp
Tirsdag: 8 km på mølla
Onsdag: Styrke overkropp med fokus på bryst
Torsdag: Styrke helkropp
Fredag: 5 km på mølla
Lørdag: Styrke helkropp
Søndag: 6 km intervall og gjennomgang av styrke program for sal.
Forje uke gikk i en fei og treningsmessig gikk det ganske greit. Har en kne som ikke er så altfor glad i de kjempe lange øktene på mølla, men etter to dagers hvile var det klart igjen.
Satser på en lignende uke nå, men i helgen blir det ved-bæring på hytta i Austertana i stede for treningssenteret. Passer greit, kjærestetid, familietid og trening i et smekk. ;)
Har satt opp et nytt helkropps program da jeg liker disse best og synes jeg får mest utav treningen slik. Hver sin lyst. Har i sommer ikke prioritert treningen helt som jeg ønsker så det er godt å være tilbake.
Pr i dag ligger jeg ganske lavt på merk og knebøy, men øker litt hver uke.
Denne uka er settene på 50 kg knebøy og 60 kg markløft.
Kjøres først oppvarmingssett så 4*6.
Heldigvis er kjæresten med å motiverer så å si hver dag :*
Ina Kari
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar