♥

 

 

BFF

 

 

 

 

Du bor så altfor langt unna..

 

 

 

 

 

♥

Iherb favoritter

Hei :)

 

 

Jeg får en del spørsmål om hva jeg bruker fra iherb, spesiellt hva jeg bruker som erstatning for andre sukker/søtsaker. Så da tenker jeg å lage en liten guide her da, så kan dere se.

 

 

 

Vanilje

 

 

Chocolate fudge brownie

 

Proteinpulver fra HealthSmart. Utrolig god på smak og passer til alt.

Jeg bruker de i kaffe, når jeg baker, i skyr/mager kesam osv.

De er billige, ca 80 kroner for en pose.

 

 

 

Sjokolade saus

 

 

 

Sjokolade dip

 

Walden farms kaolrifrie sjokolade saus og sjokolade dip!

Så utrolig gode,smaker sjokolade og er 0 kalorier. Himmel!!

Anbefaler virkelig å ha disse i hus ass ;)

 

 

 

Peanøttkaker

 

 

Peanøttsjokolade

 

Disse er fantastisk gode,begge to. Jeg pleier å ha de i hus til en hver tid.

Spiser de som andre spiser vanlig sjokolade. Mine favoritter er jo disse med peanøtter med de kommer jo i mange smaker,bare å prøve seg fram.

 

 

Dette er de søtsakerne jeg har i hus til en vær tid, så når det skal lages dessert ol bruker jeg de.

 

 

Å bestille fra Iherb er kjempe lett. Gå bare inn,finn de varene du har lyst på å legg i handlekurven. Bestill heller flere småpakker enn en stor. Dette fordi at vis du bestiller for uner 200 å mindre enn 1,8 kg så kan du slippe toll og velge den billigste fraktvarianten,da er det ca 35 kroner i frakt.

 

Spør gjerne om du lurer på noe!

 

 



God morgen!

Ellå!

 

 

Sterk å klar for det lørdagen måtte by på.

 

 

Har vært litt lite soving med det får vi ta igjen til jul tenker jeg..

I dag blir det trening, bytur, vinings & skravlings.. før det blir dansing ;)

 

Håper vi sees!

 

 

 

Ina Kari



♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♥

Hei igjen!

En gammel kjenning har igjen inntatt fruktdisken..

 

 

Sharonfrukten har igjen tilbake og i sesong.

 

Den eplestore frukten skal være rød/organg/gul på fagen og passe hard i konsistensen.

Den har et høyt innhold på vitamin A i tillegg til vitamin C og mineraler.

I tillegg er gir den masse energi samtidig som den er lite fetende.

 

 

 

Både jeg og Sebastian syns den er kjempe god.

Vi gjør det enkelt, vasker,kutter opp i biter og spiser med skallet på. Men mulighetene er jo mange.  Har også brukt den i skyrn, men jeg putter jo alt i den skyrn ;)

 

 

Nå er det treningstid,blir en flott gå-tur i dette været!

 

 

Ina Kari

Made my day ♥

Jeg har fått så mange gode fine ord.

Hos venner og bekjennte.

 

 

 

Det er veldig koselig å få så fine tilbake meldinger på det jeg har jobbet hardt for.

Har jo såklart noen som ikke er så hyggelige,men vi er alle forskjellig så de lar jeg passere ;)

 

 

Tusen takk ♥

 

 

 

 

 

 

 



Hei!

God tirsdagsformiddag folkens!

Håper dere har hatt en like god start på dagen som jeg har og er klar for dagens utfordringer!

 

 

Har vært å trent.

Markløft 10*3

Utfall 10*3

Knebøy 8*3

Benpress 8*3

Nedtrekk 8*3

Arnoldpress 10*3

Mage

 

 

 

Hadde egentlig treningsfri i går, men siden jeg var så himmla varm etter bomtur ned til brun & bild..ble det et par runder med planke,sideplanke,push ups varianter og spark.

 

Satser på å få utrolig mye gjort denne uka, så da er det vel egentlig bare å komme i gang.

Får endelig verdensbesteÅse hjem denne uka

 

 

 

Det var virkelig på tide, så da blir det skravlings,kafe,ut på byn og mye mer. Gleder meg!

 

Ina Kari.

 

 



Lørdag

Få bilder,langt ifra..

Av en eller annen grunn var vi ikke så egnet på trykk..

 

 

Vi fikk høy promille, danset som gale å gikk hjem.

 

Vanlig lørdag det der.

 

Ina Kari ;)



To do

 

 

 

 

 

 

 

 

 



LørdagsKos

Ukas siste treningsøkt er unnagjort.

Ble en helt rolig økt med bare oppvarming,knebøy,utfall,nedtrekk,roing og benkpress.

KoseØkt!

 

 

Nå er det kosefrokost

 

 

Så får vi se hva annet kos jeg finner på resten av lørdagen.

 

Ha en fin dag!

 

Ina Kari



Punktum

Love it!!

Fredag♥

Da var det fredag igjen da. Hvor ukene blir av må jo gudne vite..

Nå er det 7 uker igjen til eksamen og jeg er langt ifra klar..

Menmen..

 

Nå har jeg vært å trent,ble en god gjennomgang av programet, hadde så god tid i dag siden jeg ble vekt av en telefon klokken 06:10.. Har aldrig vært noe god på å legge meg å sove igjen så da vare det bare å komme seg opp.

 

 

Ble 20 min på mølla så styrke.

markløft

knebøy

utfall

benkpress

skulderpress

roing

nedtrekk

 

Og til tross av lite søvn ble det økning på 4 øvelser, alt i alt godt fornøyd.

 

God fornøyd er jeg med den nye tattisen oxo.

 

 

Den er nå grodd greit og rurn er borte.

Var litt hoven i streten men nå er alt som vanlig, heldigvis!

 

 

 

Love it!

 

Nå blir det et par timer skole før jeg tar helg..

 

 

 

Ina Kari ♥