Dagen derpå!

Lørdagen ble fylt med fyll og fanteri.

Hadde en kjempe fin kveld her hjemme med gode venniner før vi tok turen ut på Opticom for litt dansing. Alt i alt en bra kveld,men det ble et litt for stort inntak av alkohol for min del.. :S¨

Når vi drikker alkohol så begynner ruseffekten å sige etter ca 30 min, når blodet begynner å frakte alkoholen fra magesekken og tarmene til cellene i kroppen.

Det kreves store mengder energi for å forbrenne alkoholden og kroppen tappes også for b-vitamin fordi disse brukes til å forbrenne alkoholen.

Alkohol virker irriterende på magesekken å gjør at det produseres mer magesyre enn normalt. Blodårene utvides og vi kan føle oss varme (ubehagelig) og når blodårene i hjernen utvides fører dette til hodepine. Vi blir dehydrerte og søvnkvaliteten blir dårlig pga mangel på drømmesøvn.

Så hva gjør vi?

Det beste er vel å avstå helt.. ;) men da dette ikke er en mulighet tar vi et par eknle tips om fyllesyke i stede.

Drikk nok vann. Før under og etter!

Mange drikker brus/jucie men dette hjelper absolutt ikke like mye som vann.

 Ha heller litt sitron/lime i vannet om du ønsker smak.

Spis vanlig sunn mat!

Å trykke ned burgere,kebab,fett og gris er bare tull og gjør ikke kroppen din noe som helst godt.

Sjokolade,potetgull og smågodt kan du oxo minimalisere.

Nå har kroppen nok med å bearbeide alkoholen og bli kvitt den giften, ikke tilfør den mer...

Min frokost.

Og lunsj :) (Popcorn krydder♥)

Litt trim!

Har du bare godt av! På med joggeskoa,ta vannflasken i hånden og gå deg en tur.

Trenger ikke vandre noe maraton,bare litt frisk luft og rolig gange.

Slapp av!

Ikke nødvendigvis med å sove bort dagen i senga,men kanskje litt sofasliting med en god film og en stor skål jordbær?

Nå skal jeg ta mine egene råd og gå meg en tur!