Dat ass!!

Oppdatering...

 

 

 

 

Dag 5. 70 squats

3*10 20 kg

4*6 40 kg

2*5 45 kg

2*5 50 kg

 

Dag 6. 75 squats

Yes.. Noen husket ikke at treningssenteret stengte klokken 17.30.. Så det ble hjemmetrening.

7*11 men 8 kg kettlebell over hodet.

7*10 push up

7*10 sit ups

7*10 utfall

 

Dag 7. 80 squats. (Søndag, dagen derpå..)

3*10 20 kg

4*6 35 kg

4*6 40 kg

1*2  45 kg

 

Dag 8. Pause

5 km på mølla.

 

Dag 9. 100 squats.

3*10 20 kg

2*10 30 kg

4*5 35 kg

2*5 40 kg

1*10 30 kg

1*10 20 kg

+ styrke på overkropp