trimmings!

Da var dagens trening unna gjort.

Denne gangen ble det svømming med jentene :))

Kjempe koselig når vi er flere ilag,blir litt skravling mens man holder på.

& masse skraving etterpå ;)

Svømming er jo en helt fantastisk treningsform fordi du får trent så mye på en gang.

I tillegg er det minimalt med slitasje på kroppen.

Svømming er en aktivitet som kan brukes til å øke kondisjonen, og trener også opp utholdenhet og styrke i muskulaturen; overkroppen utfører- og blir utsatt for det tyngste arbeidet i forhold til muskelstørrelse; det er spesielt skuldrene som blir belastet, men også brystet og ryggen belastes.

Nakken og korsryggen utsettes for statisk belastning, og hoftebøyere og setemuskulatur brukes også en hel del.

 Det er spesielt underarmene, biceps og leggene som får mindre belastning enn resten av kroppen ved svømming.

Det må man jo bare like!!

Nå er det tvtitting resten av kvelden,koser meg med te & strikking ;)

Prekast!