Jul & bursdagsgave!

Til meg fra meg :)

 

 

 

 

 

 

Nye treningsklær, kreatin og Udo`s.

Alt fra X-Life.

 

 

Har vært å trent nå, ble en time med hel kroppsprogram, så utrolig deilig å ha god tid, ikke no stress!

 

Oppvarming; 2 km mølla,

10*3 Knebøy 20kg

10*3 Stangroing 20kg

10*3 skulderpress 20kg

 

Trening:

8*2 Knebøy 45 kg

4*3 Knebøy 50 kg

10*3 Bulgarsk Utfall 10 kg

8*3 Stangroing 30 kg

5*3 Benkpress 30 kg

8*3 Markløft 50 kg

5*3 *2 Biceps/skulderpress rullering 15 kg

 

I tillegg har jeg vært å tatt sol..

 

 

 

Got to love ferie! ;)