Stresser du?

Gjør du?

 

Julen er den tiden på året vi stresser mest.

Vi stresser med julehandle, julemat, julegaver, julepynt, julefest, juleselskap og så stresser vi fordi alt skal være så perfekt og koselig som det bare er mulig å få det ;)

 

 

 

Stress i seg selv er ikke farlig. Stress er en spenningstilstand i kroppen som utløses av stresshormoner når hjernen oppfatter at det er behov for økt beredskap i kropp og sinn. I utgangspunktet er stress rett og slett en måte å gjøre oss i stand til å møte, mestre og overleve farer og andre utfordringer. Dette er med andre ord en livsnødvendig tilstand fra naturens side. Stresshormonene fører til

 

 økt hjertefrekvens

at mer blod ledes til musklene

økt lungeaktivitet

økt utskilling av glukose fra lever og muskler

senket immunforsvar

 Dette er viktige prosesser som er nyttige i utgangspunktet, men de er ikke sunne dersom de pågår hele tiden. Kroppen kan ikke være i beredskap hele tiden uten at det går utover noe.
Det er derfor sannsynlig å anta at vedvarende stress kan føre til at vi blir syke.
Langvarig stress er ikke bare vanskelig å takle mentalt og tidsmessig, du kan faktisk også bli alvorlig syk av det.
 
 

 

Stressrelaterte fysiologiske plager:

• Generelle spenninger og muskelsmerter (særlig nakke, skuldre og armer)
• Ryggproblemer
• Hodesmerter
• Magesmerter
• Forstoppelse
• Manglende matlyst
• Leddsmerter
• Svimmelhet
• Lysfølsomhet
• Blodtrykksproblemer
• Urolig hjerte
• Stoffskifteproblemer
• Blodsukkerfall
• Tretthet
• Utmattelse
• Allergireaksjoner
• Eksem
• Blekhet
• Skjelvende hender
• Muskelkramper
• Søvnproblemer
• Manglende sexlyst / periodisk impotens

Kjenner du deg igjen? Når du merker flere av disse symptomene er det på tide og la kroppen få hvile.

 

 

For det er nå engang slik.. at jul blir det uansett. Om du har vasket kjøleskapet, under vaskemaskina, bak sengen, bakt 20 forskjellige sorter,skrevet 1 million julekort..Eller ikke..

 

Senk kravene du har til deg selv og sett av tid til å bare nyte roen. Velg unna ting som faktisk ikke MÅ gjøres, som feks vasking ( hvem i pokker som bryr seg om du vasker skapene i desember eller juni??) Si nei til ting du egentlig ikke har tid/lyst til og si ja til deg du føler gir deg noe.

Ta deg en tur på kafe, nyt en god kopp kaffe og hyggelig selskap eller en god bok.

 

 

Slapp av! :)

 

å husk...

 

 



Ina Kari

(som prøver å følge sine egene råd i juletiden ;)