Her er dagen godt i gang. Kom meg opp klokken syv. Rett i joggisene og ut på tur.
Så en bedre frokost og bloggings/avislesning.
Det er så fint å gå tur på morgenen.
Solen titter frem og det er lite biler og bråk.
Jeg møter faktisk en del folk som går/sykkler til jobb! Det synes jeg er kjempe bra.
Det tar gjerne ikke så mye lengere til å gå/sykkle,det er bare det at vi er for LATE.. og har for mange unnskyldninger til oss selv.
Det er en kjempe start på dagen om man bare klarer å planlegge det litt. Gjøre litt klart kvelden før og komme igang litt før på morgenen. Det går som oftest for å sykkle barn i barnehagen hvis du bare orker :) Å har du bare det selv å tenke på så har du virkelig ingen unnskyldning. Her i vadsø er avstandene så små at du kan sykkle fra den ene siden av byn til den andre på rimelig kort tid...
- Å gå forbrenner fett, men er også bra for stoffskiftet, slik at du fortsetter å forbrenne kalorier etter at du har stoppet.
- Jo raskere du går jo mer kalorier forbrenner du
- Beta-endorfiner, kroppens godfølelse-kjemikalier vil slå inn etter rundt 30 minutters spasering, så fortsett.
- Å gå øker mengden av andre humør-økende kjemikalier også, som dopamin, adrenalin og serotonin
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar