Trening.

Mange ønsker jo å komme i bedre form nå mot sommeren å mange melder seg inn på treningsstudio.

Noen holder seg og er aktive også etter sommer men en god del havner i støttemedlems gruppen..

De som betaler en viss sum hver måned uten å benytte seg av tilbudet..

Men man må jo nødvendigvis ikke være medlem av et treningsstudio for å komme i form.

Nå mot sommeren kan du jo ta bena fatt,komme deg ut å gå, sykkle eller løpe.

Å vis du i tillegg har et manualsett hjemme og kanskje en matte så kan du gjøre et par enkle styrke øvelser hjemme etter turen.

Mine favoritter:

30-60 min gå/løp/sykkel  Det skal kjenners,svetting er bare godt for deg!

Overkropp:

Triceps/rygg

Skuldre





Sidehev:

Push up

Underkropp

Knebøy (dype)

Utfall

I tillegg!

Planken!

Utfordring, øk med 1/2 min i uka. :)

Hver øvelse 10*3

Så gøy! :D