Her har det blitt lite blogging. Seleb har vært hjemme med feber hele uken, så da har det ikke blitt tid.
Men det har blitt tid til 3 treningsøkter. En hjemme, en litt haltende en på senteret og en bedre en på senteret ;) Så blir det ukens fjerde nå om ikke så lenge.
Onsdag:
Skulderpress 3*8
enarms ro 3*8 (økt)
biceps 3*8
bulgarsk utfall 3*8
benkpress 3*8
knebøy 100 med 17,5kg
Måtte ble lettere vekter fordi alt oppe var i full sving hele tiden. (treningssenter i januar...)
Torsdag: hjemme
Situps 5*20
Push up 5*20
Knebøy 5*20
Fredag:
20 min på mølla
Skulderpress 3*8
Biceps 3*8
Markløft 3*8
Benpress 3*8
pull ups 5*2
mage 5*15
stangro 3*8
Satser på en lignende økt i dag.. vis jeg kommer meg på trening å ikke blåser til vardø...
Ina Kari
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar