ZZznork!

Har vært trøtt som en ullsokk i hele dag. Ikke mye som har blitt gjort å skolearbeid ble dyttet langt vekk. Men har fått trent og gått tur, det hjelper på. Man får mer energi av å trene, så vis du er trøtt og sliten så er det god medisin!

Dagens:

Utfall med spark
Ettbeins markløft  (http://www.youtube.com/watch?v=Qi3MaCyD6FA)
Dype knebøy med vekt
Arnoldpress
Hip thrust
Biceps
Rygg

Husk, øvelser der du må jobbe med balangsen er kjempe gode for mage/rygg. :))

Dagens Middag

Svinekjøttdeig med brokkoli & gulrøtter. Salat,paprika,feta,bær/nøtter og en avokado.  Sukkerfri ketsjup! To good!

Nå ventes det besøk ;)


See Ya